🌞 L'ÉTÉ TRAIL
Le seul programme qui t'aide à rester en forme, motivé et prêt pour ta prochaine course… même en tongs.
Et si du 1er juillet au 31 août, tu pouvais :
  • Continuer à progresser sans suivre un plan strict
  • Garder ton niveau sans pression, sans prise de tête
  • Préparer tranquillement ta course de septembre…
  • … tout en profitant vraiment de ton été, de tes proches, de ton temps libre
Je rejoins L'ÉTÉ TRAIL
Tu connais ce scénario :
"Je vais lever un peu le pied…"
→ Résultat en septembre ? Tu reprends de zéro. Tu te sens lourd, sans rythme, sans envie… avec un dossard qui t'attend dans 3 semaines.
🏕️ Et si, cette fois, tu faisais autrement ?
L'ÉTÉ TRAIL, c'est un programme d'accompagnement léger, motivant et adapté à ton été.
Pas un plan d'entraînement rigide. Pas une usine à gaz.
Juste ce qu'il faut pour garder la forme, l'envie… et le plaisir.
🎯 Pendant 2 mois, tu reçois :
Un contenu tous les 2 jours
  • Séances express de gainage, de mobilité, de renfo trail
  • Podcasts 100 % exclusifs, sur les problématiques que TU te poses!
  • Défis "fun & utiles" : sortir à la fraîche, courir à jeun, inventer ton propre D+, etc…
  • Astuces terrain concrètes pour progresser en D+ même sans montagne!
📘 Exemples concrets de ce que tu vas apprendre
Combien de séances par semaine suffisent en été ?
Découvre le minimum efficace pour maintenir ta forme sans sacrifier tes vacances.
Comment faire une sortie longue utile pendant les vacances ?
Transforme tes explorations estivales en entraînements productifs.
Faut-il tout arrêter entre deux objectifs ?
Apprends à gérer intelligemment les périodes de transition.
Comment s'entraîner au dénivelé même sans montagne ?
Des solutions créatives pour simuler les montées où que tu sois.
Gérer la chaleur intelligemment sans te cramer
Stratégies efficaces pour courir en été sans risque.
Structurer ta dernière semaine avant ta course
Optimise ton affûtage pour arriver au top le jour J.
Et d'autres sujets très utiles à mettre en place…
Un accompagnement complet
1
📕 Tous les 15 jours : 1 guide pratique & interactif
4 thèmes à découvrir :
👉 Comment gérer les chaleurs en courant?
👉 Motivation pour ne rien lâcher
👉 Plan d'action trail pour progresser sans se blesser 
👉 Focus nutrition/hydratation en entrainement et sur course
1 visio live par semaine
Tu seras avec moi pour me poser toutes tes questions chaque semaine.
Je vais te booster ta clarté et ta motivation
Accès à un groupe WhatsApp privé
Éphémère, bienveillant, motivant : le carburant social de ton été trail
💥 La vraie valeur de ce programme
1
2 mois de coaching avec moi
300€
2
4 guides pratiques interactifs
80€
3
9 visios live collectives
200€
4
Podcasts privés exclusifs
50€
💬 Accès groupe WhatsApp + suivi régulier : Prix inestimable tout simplement.
👉 Valeur réelle : 630 €
Pour que tout le monde puisse en bénéficier, je laisse l'accès aux 2 mois complets pour seulement 49€.
C'est à peine le prix de 2 chaussettes techniques…
👟 Pour qui ?
  • Tu veux rester en forme sans t'épuiser
  • Tu prépares une course fin été / début automne
  • Tu cherches un cadre simple, motivant, humain
  • Tu veux vivre ton été à fond, sans te laisser aller
  • Tu veux faire parti d'une communauté ULTRA BIENVEILLANTE et qui partage ses expériences
Bonjour, moi c'est Raphaël, enchanté! 😉
Bonjour, je suis Raphaël, diplomé dans le sport.Je pratique la course à pied depuis 2014.
Quand j'ai débuté, je commettais toutes sortes d'erreurs, pensant que ma situation était unique par rapport aux autres coureurs.
Naturellement, j'ai réalisé que j'avais tort. Malgré mes sorties fréquentes, mes performances stagnaient, je me sentais épuisé et je me blessais régulièrement.
Cependant, avec le temps et mes expériences professionnelles, j'ai appris ce qu'il fallait mettre en place pour garantir une progression constante.
Cette compréhension m'a permis de relever des défis allant de 10 km jusqu'au 300 km, en terminant en très bon état mes courses!
⏳ Départ officiel : 1er juillet
Tu peux t'inscrire jusqu'au 5 juillet, mais chaque jour passé = contenu manqué (Et oui, tout se débloque automatiquement dans ton espace)
La communauté ferme ses portes à partir du 5 juillet pour préserver la cohésion et les échanges.
1
1er juillet
Lancement officiel du programme
2
5 juillet
Dernière chance pour s'inscrire
3
Mi-juillet
Deuxième guide pratique
4
31 août
Fin du programme
🗓️ CALENDRIER ÉDITORIAL – Les 15 premiers jours!
Voici ton programme détaillé pour les deux premières semaines.
Chaque contenu se débloque automatiquement dans ton espace personnel.
1
Mar 1/07
🎬 Lancement du programme + Guide #1 : "Comment gérer les chaleurs en courant?"
2
Jeu 3/07
💪 Routine gainage de 10 min
📹 Visio #1 – Lancer le rythme (journée ou soir)
3
Sam 5/07
🎧 Podcast : "Pourquoi garder le lien avec le mouvement l'été ?"
4
Dim 6/07
🏃‍♂️ Challenge #1 : Sortie à jeun
5
Mar 8/07
🧘 Routine mobilité du soir
6
Jeu 10/07
📹 Visio #2 – Hydratation (journée ou soir)
7
Sam 12/07
🎯 Défi : Sortie sans montre
8
Dim 13/07
🏃‍♂️ Challenge #2 : Courir sans allure (au ressenti)
9
Mar 15/07
📘 Guide #2 : "Motivation pour ne rien lâcher! Toutes les astuces pour être prêt!"
N'oublie pas : chaque jour qui passe = contenu manqué. Rejoins-nous dès le 1er juillet pour profiter de l'aventure complète!
🔐 En t'inscrivant tu accèdera dès le 1er juillet à :
Ton espace membre privé
Accès sécurisé à tous tes contenus personnalisés
Le premier contenu débloqué
Commence ton parcours dès le premier jour
Le groupe WhatsApp privé
Rejoins la communauté pour partager et t'inspirer
Le calendrier des visios
Planifie tes sessions live avec le coach
Le premier guide pratique
Télécharge ton premier guide interactif
🎯 Récap express
👉 Mais tu paies seulement : 49 € TTC pour les 2 mois avec moi!
(C'est un prix sacrifié qui est clairement trop bas pour la valeur que tu vas recevoir mais que j'assume totalement!)
Je souhaite qu'un maximum de personnes passionnées par le trail puissent en bénéficier, pour ne pas lâcher cet été, être soutenues et prêtes pour la rentrée!
Rejoins l'aventure L'ÉTÉ TRAIL
🔚 Un mot de moi à toi
Je sais à quel point l'été peut être un moment compliqué pour garder le lien avec la course à pied.
Je sais aussi que parfois, on a juste besoin d'un cadre simple, d'un petit rappel qu'on n'est pas seul, et de retrouver un peu de mouvement… sans stress mais avec les bons conseils et les bonnes séances! 😉
Ce programme, je l'ai pensé pour t'accompagner humainement, sans pression, et te permettre de kiffer ton été tout en gardant l'envie et la forme pour la rentrée!
À très vite,
Raph
Coach trail & créateur du podcast Du 5 km à l'Ultra-Trail
❓ FAQ – L'ÉTÉ TRAIL
Est-ce qu’il y a une garantie satisfait ou remboursé ?
Non. Il n’y a pas de garantie, car le prix (49 € TTC) est déjà exceptionnellement bas pour un contenu d’une valeur réelle de plus de 600 €. Tu prends un petit risque, mais avec un accompagnement de grande qualité.
Puis-je rejoindre le programme après le 1er juillet ?
Oui, tu peux t’inscrire jusqu’au 5 juillet. Après cette date, les inscriptions ferment. Et plus tu attends, plus tu perds de contenus déjà envoyés.
Est-ce que j’aurai accès à tous les contenus même si je pars en vacances ?
Oui. Tout est accessible en ligne dans un espace membre privé, que tu peux consulter à ton rythme, où que tu sois.
Combien de temps ai-je accès au contenu après le 31 août ?
Tu gardes accès à tout le programme pendant 1 an complet, jusqu’au 31 août de l’année suivante. Parfait pour revenir dessus avant une course ou pour te réinspirer plus tard.
Est-ce un coaching individualisé ?
Non. Il s’agit d’un accompagnement collectif. Mais chaque semaine, tu peux poser tes questions en live pendant la visio ou dans le groupe WhatsApp, et obtenir des réponses adaptées à ta situation.